有一口健康的牙齒是我們們很多人追求的目標(biāo)，不過如何去獲得好牙很多人卻不了解。下面筆者介紹由于一些不好習(xí)慣會導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)損傷的問題。

磨牙

壓力大等會引起睡覺時磨牙，使牙齒嚴(yán)重受損。磨牙的習(xí)慣很難控制，在白天避免吃生硬的食物可以減輕疼痛和磨牙造成的損害。

暴飲暴食

暴飲暴食往往會帶來過量的糖和酸，導(dǎo)致蛀牙。另外，吃零食時口腔分泌的唾液較少，食物更容易殘留在牙齒上。尤其是淀粉類食物，如薯片。吃完最好用牙線清潔齒縫中的食物殘渣，以減少對牙齒的損害。

常喝咖啡、酒

咖啡和葡萄酒會使牙齒變黃，其中的酸還會使牙齒更容易被染色。

喝水少

多喝水有利身體健康，最好的飲水時間是在餐后，能沖洗掉食物殘渣和細(xì)菌。

常喝碳酸飲料

碳酸飲料多呈酸性，能夠直接腐蝕牙釉質(zhì)，導(dǎo)致齲齒。

水果蔬菜吃得少

水果蔬菜中含有多種維生素，可防止牙齦出血和炎癥。如果維生素缺乏，可能導(dǎo)致口腔疾病。

非進(jìn)餐時間吃甜食

常吃蛋糕、蛋撻或餅干，會造成肥胖、齲齒。甜食最好在正餐后吃。

咀嚼含蔗糖的口香糖

容易導(dǎo)致齲齒。相反，咀嚼無糖口香糖增加唾液的產(chǎn)生，可沖洗掉口腔里的食物殘渣。

吃黏性大的食物

容易使細(xì)菌進(jìn)入到口腔難以清洗的位置或使牙齒破裂。

喝止咳糖漿不漱口

眾所周知，糖會引起齲齒，但大家通常都會忽略一些“隱形”的糖。止咳藥大多數(shù)含糖，服止咳糖漿、咽喉含片后，一定要刷牙或漱口。

冷熱交替

熱的食物和生冷食物會刺激牙齦，引起牙痛。尤其是有些人習(xí)慣嚼冰，刺激牙齦的同時，還會磨損牙齒，甚至使牙齒斷裂。

睡前喝奶

很多媽媽會在睡前給寶寶喝些果汁、牛奶等，殊不知，這樣很傷寶寶的牙齒。

用牙齒開東西

用牙齒開瓶蓋或塑料包裝雖然很方便，但牙齒會產(chǎn)生裂紋，同時還會接觸包裝上的細(xì)菌。