一.硬件是關(guān)鍵：床墊

 

健康睡眠離不開一張好床墊，床墊是影響睡眠質(zhì)量最重要的因素。那么，究竟怎樣才能找到最適合自己、最舒適的床墊呢？

 

床墊選購(gòu)可以從望聞問切這四個(gè)角度入手：望床墊外觀是否完整，有無明顯缺陷；聞床墊是否有異味；問床墊性能如何，包括構(gòu)造、回彈性、防水性等；切要求消費(fèi)者躺在床上親身試驗(yàn)，看是否舒適，軟硬能否符合要求。如果嫌這樣太麻煩的話，家具迷網(wǎng)小編告訴你，還有最簡(jiǎn)單的一個(gè)辦法，那就是認(rèn)準(zhǔn)大品牌，由于現(xiàn)在國(guó)內(nèi)床墊頻曝質(zhì)量問題，很多消費(fèi)者轉(zhuǎn)而購(gòu)買洋床墊，像金可兒這種歷史悠久的國(guó)外知名床墊品牌成為了很多消費(fèi)者的首選。

 

二.給自己選一床好被子

 

一床好被子猶如一個(gè)好的人生伴侶，帶給你足夠的溫暖與柔情。面對(duì)如此重要的東西，只有好好選擇，才能不辜負(fù)你和它一起相處的時(shí)間。

 

好被子當(dāng)然有評(píng)選標(biāo)準(zhǔn)，以下分類和描述可以作為參考：

 

1、羽絨被最輕盈的被子主要填充物是鵝絨和鴨絨。一般含絨50%以上的為優(yōu)質(zhì)羽絨被。它輕柔保暖，能夠有效排除濕氣。蓋著它就仿佛在小鳥的翅膀下睡覺，暖洋洋又輕飄飄。

 

2、蠶絲被最美容的被子蠶絲本身就是純天然的蛋白質(zhì)精華，用它做成的被子，富含人體必需的18種氨基酸和天然多孔性蛋白纖維成分，與人體有極好的生物相容性，對(duì)人體在睡眠中的血液循環(huán)和新陳代謝具有良好的調(diào)節(jié)作用。

 

3、羊毛被最貼身的被子羊毛被本身有一定重量，非常保暖，能夠保持被窩內(nèi)的溫度，保持貼近皮膚的最佳睡眠溫度32.7℃，增加深度睡眠時(shí)間，給人扎實(shí)的睡眠質(zhì)感。

 

4、棉絮被最溫暖的被子每個(gè)家庭可能都有一兩條用棉花做的被子。它就和棉花一樣，干干凈凈，柔柔暖暖。

 

三.找到為你而生的枕頭

 

如果要投票選舉一項(xiàng)“對(duì)你而言，睡覺時(shí)最為重要的東西”，很多人可能會(huì)選擇枕頭。它是我們睡覺時(shí)最親密的伙伴，相偎相依。那么你有沒有找到適合你的那款枕頭呢?

 

一般來說，枕頭分為低枕、中高枕和高枕，喜歡哪種高度取決于你的睡姿：仰臥、俯臥還是側(cè)臥。

 

1、側(cè)臥：如果你喜歡側(cè)臥，那么選擇高枕最合適。它可以讓你的頭部、頸部和脊椎保持同一直線，躺直并完全放松。

 

2、仰臥：仰臥選擇中高枕最合適。它可以讓你的頭部、頸部得到適當(dāng)?shù)囊r托，整個(gè)身體也隨之完全放松。

 

3、俯臥：一般不推薦俯臥的睡姿，如果你實(shí)在喜歡這個(gè)姿勢(shì)，可以選擇使用低枕，減少對(duì)頸部的壓力，肌肉的壓力也能隨之得到緩解。

 

 

 

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