不知道你注意這個問題沒？同為床上用品，人們通常中注意清潔晾曬被褥、枕巾、枕套，卻很少把枕頭“請”到屋外透氣、晾曬。殊不知，每晚睡覺時(shí)，枕頭是被褥里污濁氣息通過的“咽喉要道”，加之人睡覺時(shí)，呼出的不純凈氣體大量地滲入，成為“臟亂差”的“藏污納垢”場所。僅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是“治標(biāo)不治本”，枕芯內(nèi)的污穢氣息卻不能除掉，所以枕頭已經(jīng)成為現(xiàn)代家庭中的衛(wèi)生盲區(qū)。尤其應(yīng)當(dāng)注意的是，倘若是呼吸道、消化或頭部皮膚的衛(wèi)生盲區(qū)。還會將細(xì)菌和病毒污染于枕芯內(nèi)，有可能導(dǎo)致夫妻或孩子之間的交叉感染。

 

枕頭要經(jīng)常晾曬消毒，保持衛(wèi)生，有條件的家庭，除多晾曬枕頭外，還應(yīng)該經(jīng)常更換枕芯，按照醫(yī)學(xué)專家建議枕芯至少每兩年更換一次，每周晾曬一次。據(jù)分析，人的一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，而枕頭可說是相伴我們時(shí)間最長的一個伙伴了。這個伙伴選對了，不僅能夠保障我們高質(zhì)量的睡眠，而且決定著其余2/3時(shí)間工作生活的質(zhì)量。相伴我們一生的枕頭，我們究竟該如何保養(yǎng)清洗？

 

如何使用枕頭

 

1、溫度：人入睡以后頭部溫度一般在34—34.5攝氏度，比體溫要低幾度，如果頭部溫度過高就不易入睡。所以不同緯度，不同季節(jié)，人們選用的涼枕、暖枕也有很大差異，一般人在夏季往往在枕頭上加一塊涼席。所以選擇枕頭要符合地區(qū)和時(shí)令特點(diǎn)，使頭部保持最佳的睡眠溫度。

 

2、高度：無論仰睡還是側(cè)睡，最好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭，成人以仰臥或側(cè)臥時(shí)枕高15厘米為宜。俗話說高枕無憂，其實(shí)不然，高枕使頸椎過于前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發(fā)生落枕，久而久之還會造成頸部的骨骼出現(xiàn)形態(tài)上的改變，如生理彎曲變直、反張。有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。

 

3、硬度：過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強(qiáng)增大，頭皮會感到不舒服，而枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導(dǎo)致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢，不利于睡眠。枕頭只有柔軟又不失一定硬度，才能減少與頭皮之間的壓強(qiáng)，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過。此外，人的頭形也與最初用枕有關(guān)，初生兒枕頭要軟硬適中，并注意不時(shí)調(diào)整頭部角度，以免長大后頭形不好。

 

如何清洗枕頭

 

一、手洗纖維枕頭的正確方法

 

1、使用性質(zhì)溫和的洗衣粉進(jìn)行洗滌。

 

2、把枕頭放進(jìn)洗衣粉溶液內(nèi)，不斷用手?jǐn)D壓枕頭，直到洗干凈為止，多余的洗滌液一定要擠盡。

 

3、過清水，直至把枕頭漂洗干凈，最后把多余的水分?jǐn)D干。

 

4、將枕頭平放曬干，這樣會更柔軟蓬松。

 

二、機(jī)洗枕頭應(yīng)該注意些什么

 

1、使用溫和的洗滌劑進(jìn)行洗滌。

 

2、使用大型的洗衣機(jī)，可同時(shí)洗兩個枕頭。如果只能容納一個，最好加一塊毛巾一同洗滌，以均衡水流。

 

3、如果烘干的話，枕頭會更容易恢復(fù)原有的彈性，并更加柔軟蓬松。

 

如何保養(yǎng)枕頭

 

一、枕頭保養(yǎng)方案之傳統(tǒng)篇

 

1、常常清洗枕頭外套。

 

2、經(jīng)常將枕頭暴露于陽光下晾曬。

 

二、枕頭保養(yǎng)方案之現(xiàn)代篇

 

1、使用枕頭專用曬袋經(jīng)常晾曬枕頭（頻率要＞1次/2周）。

 

2、使用枕頭專用消毒柜烘干+開松+消毒（頻率要＞1次/月）。據(jù)專家分析，無論仰睡、側(cè)睡，選擇能保持頸部正常生理弧度的枕頭最好。

 

以上就是針對枕頭的保養(yǎng)清洗的介紹了，如果您還想了解更多請關(guān)注勝芳在線和小編一起來了解下吧。