萬病之源 起于脊椎

 

脊椎是一根具有多功能性的支柱。它是人體的中軸，也是許多骨骼肌的附著部位，具有支持體重和運動平衡作用；它參與構(gòu)成胸腔、腹腔和盆腔，保護(hù)各腔內(nèi)的器官；同時，它還為我們的脊髓、中樞神經(jīng)提供了安全保障，也為支配內(nèi)臟活動的自主神經(jīng)提供適宜的環(huán)境。

 

人的脊椎一旦出現(xiàn)異常，將會嚴(yán)重影響人體生命信息的即時通達(dá)，引發(fā)諸多看上去和脊椎毫不相關(guān)的內(nèi)臟疾病，這些疾病涉及內(nèi)科、外科、神經(jīng)科、內(nèi)分泌科、婦科、兒科、耳鼻喉科、眼科、口腔科及皮膚科等。因此，在醫(yī)學(xué)界才有“萬病之源，起于脊椎”這一說法。

 

遠(yuǎn)離“脊”病 你得這么做

 

引發(fā)脊柱疾病的原因有很多，“久坐”正是其中之一，而這又是上班族所無法避免的，正因如此，時下才有超75%的都市白領(lǐng)正承受著脊柱和脊柱相關(guān)疾病的煎熬！想要真正遠(yuǎn)離“脊”病，你可以這么做！

 

坐但有度

 

坐可以，但要掌握一個度，不能長時間待在座椅上，每坐滿1小時，就得活動活動筋骨，伸伸懶腰，此外，還要抓緊一切機會多站多走動：

 

用小杯子喝水，這可以增加站起來接水的幾率；

 

到走廊上接手機，又私密又可以避免久坐的危害；

 

拒絕外賣，選擇外出吃飯，讓自己多一些走動和散步的時間；

 

如果上班或是出門辦事需要乘地鐵或是搭公共汽車的話，最好提前一站下車，步行到達(dá)目的地。

 

注意姿勢

 

注意把握和糾正日常生活中的各類姿勢，有益于降低脊椎疾病發(fā)病率。

 

坐姿：坐時膝蓋高于臀部，坐姿端正，有靠背，這樣可以預(yù)防脊柱過度彎曲而誘發(fā)腰背痛。腰背痛患者切忌久坐，要抽出時間走動。

 

站姿：標(biāo)準(zhǔn)的站姿，從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視，兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開60°，身體重心落于兩腿正中；從側(cè)面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。

 

睡姿：多取側(cè)臥，脊、腰關(guān)節(jié)自然彎曲，枕頭高低適中，舒適的睡姿對腰背部壓力最小，因此可以預(yù)防腰背痛。

 

選張好床

 

在大多數(shù)人眼中，床墊僅僅是用于睡眠的工具，其實不然，一款好床墊，對于脊椎而言也是大有裨益，因為它能在夜間為人體的骨骼、肌肉提供良好的活動性和穩(wěn)定性，從而使得脊椎保持自然彎曲狀態(tài)，緩解其日間所承受的巨大壓力。與海綿床墊、棕櫚床墊、水床墊、3D床墊等相比，擁有專業(yè)脊椎養(yǎng)護(hù)功能的護(hù)脊床墊無疑更加適合上班族。

 

作為近幾年大熱的護(hù)脊床墊，其橫空出世雖引領(lǐng)了全新的睡眠狂潮，卻并未具備相關(guān)的生產(chǎn)規(guī)范，全憑企業(yè)自律。自創(chuàng)建以來便專注于“健脊功能”研發(fā)的金可兒床墊，在開啟護(hù)脊床墊新時代的同時，自然也成為了無數(shù)企業(yè)爭相模仿的楷模，不過，就算外觀略有相似，但金可兒床墊設(shè)計科學(xué)、選材安全和工藝精細(xì)的產(chǎn)品內(nèi)涵卻是無論如何都復(fù)刻不了的。

 

金可兒護(hù)脊床墊，能完全實現(xiàn)對人體脊椎的充分適應(yīng)，讓你在肆意舒展身體的同時，以更加自在理想的方式實現(xiàn)深度睡眠，長期使用，更能有效預(yù)防各類脊椎疾病，是廣大上班族的福音。想對脊椎更好點，就用專業(yè)護(hù)脊床墊吧！

 

上述就是對坐太久的壞處，希望大家可以學(xué)習(xí)到，想要了解更多家具資訊可以關(guān)注勝芳在線家具批發(fā)網(wǎng)和我們的公眾號。