別讓家居成了你減肥的絆腳石。每個(gè)人都天天喊著減肥減肥，可是誰又能對美食有抵抗力。其實(shí)美食還是減肥事業(yè)的絆腳石，最大的隱形的殺手，家居布置。本文就針對這一話題為大家做個(gè)介紹，以便您在生活中有個(gè)正確的認(rèn)識，下面就跟隨勝芳家具網(wǎng)的小編一起了解一下吧。
1、椅子、沙發(fā)擺太多
2015年，美國梅奧診所一項(xiàng)以偏瘦和微胖人群為對象的研究發(fā)現(xiàn)，肥胖者每天至少會(huì)多坐150分鐘。家中客廳應(yīng)該舒適，但如果花了太多時(shí)間坐在沙發(fā)上看電視則不利身體健康。
因此，除了要適度擺放沙發(fā)、椅子等，還可以相應(yīng)準(zhǔn)備些啞鈴或拉力帶等器械，一邊健身一邊看電視，娛樂鍛煉兩不誤，在不知不覺中就可以達(dá)到減肥效果。
2、沒有食品儲(chǔ)藏柜
想象一些此時(shí)正在客廳看電視，面對健身器材和食物，您會(huì)選哪個(gè)呢？
如果買家具的時(shí)候沒有考慮到食物儲(chǔ)藏柜，就會(huì)將食物隨意擺放在茶幾、桌面上，隨時(shí)都能看到。美國康奈爾大學(xué)食品與商標(biāo)實(shí)驗(yàn)室主任布瑞恩·萬辛克博士表示，如果你經(jīng)常見到垃圾食品，那么就更可能經(jīng)常吃垃圾食品。
吃第一眼看到的食物比吃第五眼才看到的食物的幾率高三倍。“眼不見，心不想。”多糖多鹽的垃圾食品應(yīng)該擺放在食物櫥柜的較上層或放在不容易看到的地方；水果、蔬菜和堅(jiān)果等健康食物則應(yīng)放在齊眼高度的架子上。冰箱中食物的擺放也應(yīng)如此。
3、冰箱放在廚房里
廚房
萬辛克博士的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，白天經(jīng)常進(jìn)出廚房的人比不進(jìn)廚房的人進(jìn)食量增加15%。如果冰箱放在廚房里，便會(huì)無形中增加人們進(jìn)出廚房的次數(shù)，很容易使人受到食物誘惑。
4、餐廳裝成暖色調(diào)
美國彩通顏色研究所研究發(fā)現(xiàn)，紅色可能促使血壓上升，心跳加快，使人食欲大增。黃色會(huì)增加能量和快樂感，也會(huì)增強(qiáng)食欲。
廚房或餐廳等房間墻壁刷成紅色、橙色或黃色等暖色調(diào)，人的胃口就會(huì)在不知不覺中被打開，無意之中吃得更多。另一方面，藍(lán)色具有抑制食欲的作用。
如果您擔(dān)心受到肥胖問題的困擾，建議將廚房墻壁刷成淺綠色，冰箱燈可換成藍(lán)色，餐具也可選擇藍(lán)色。
5、習(xí)慣使用大碗盤
萬辛克博士研究發(fā)現(xiàn)，餐具尺寸大小與食物進(jìn)食量之間呈正比。與用12英寸（約合30厘米）的餐盤相比，用10英寸（約合25厘米）的餐盤吃飯可少吃22%的食物。因此，買餐具也要選購尺寸適宜的。
6、電腦、電視放臥室
與每晚睡7—8小時(shí)的人相比，每晚只睡5小時(shí)的人更容易發(fā)胖。美國斯坦福大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致饑餓激素（食欲刺激素）水平升高，使瘦素（控制食欲的激素）水平降低。
要避免睡眠問題，臥室窗簾應(yīng)該厚實(shí)遮光，枕頭軟硬及高度合適，床墊也不宜過軟或過硬。除此之外，應(yīng)該保持規(guī)律作息，夜晚避免咖啡因和香煙尼古丁等刺激，既不要餓著肚子睡覺，也不能飯后即睡。
另外，避免將電腦、智能手機(jī)等電子設(shè)備帶入臥室，不要在臥室看電視，以免影響睡眠。
上述就是關(guān)于“別讓家居成了你減肥的絆腳石”的介紹了，如果您還有相關(guān)問題需要了解，可點(diǎn)擊勝芳家具導(dǎo)航中的【家具知道】進(jìn)行了解。
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