秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風(fēng)帶來秋季宜人的景色。此時(shí)切勿因眼前的美景忽視了養(yǎng)生。許多因素往往在不經(jīng)意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應(yīng)在此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充，所以秋季您亦應(yīng)特別重視養(yǎng)生保健。那么，秋季氣候有那些特征？養(yǎng)生保健應(yīng)從何入手呢？ 首先，秋季五行屬金，其色屬白，在人體五臟與肺相應(yīng)，肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關(guān)系到壽命的長短。秋季氣候干燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應(yīng)注意養(yǎng)肺。 肺最強(qiáng)時(shí)間：7：00～9：00 肺最弱時(shí)間：21：00～23：00 強(qiáng)肺關(guān)鍵詞：潤 要多吃些滋陰潤燥的食物，以白色為佳；如白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏、銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、豆?jié){、飴糖。 另外合理的飲用一些潤肺養(yǎng)津的花草，對(duì)呼吸道的調(diào)養(yǎng)最好,如：百合花、杭白菊、金蓮花、胖大海、甜葉菊、紫羅蘭、羅漢果、蘆薈等 特別推薦飲用的復(fù)合花草：SPA芳香、戰(zhàn)痘天使、玫瑰香體