盛夏氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果應當適可而止，不能過量，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風。