夏天多喝一點水，對吃一些新鮮的蔬菜水果就可以了！ 想你推薦一款菜，很適合夏天吃的，山藥燉鴨，鴨子可以補水補陰，山藥更是又很強的補陰的作用。兩者同煮可以去除油膩，還有滋陰補肺的作用，很好的。 坐辦公室的人眼睛肯定很疲勞，推薦一個茶，枸杞菊花決明子茶，非常好的，不但明目，還可以緩解眼睛疲勞！ 希望可以幫到你啊！